Al cerebro no le gusta nada el cambio, por eso siempre va a tender hacia lo que ya conoce. Por este motivo, cuando decidimos tomar acción y empezar un proceso de pérdida de peso, se activan dos mecanismos para alejarnos del cambio:

- El miedo, para volver a lo que ya conoce.

- Las excusas, para no sentirnos mal por no hacerlo.

¿Qué hago entonces?

Ahora mismo tienes dos opciones:

1.- Seguir en el mismo camino que hasta ahora, dejándote llevar por esos miedos y excusas y dejando que los problemas y creencias que has leído arriba te ganen la partida.

2.- Apuntarte a mi taller en el que te enseñare a solucionar esos problemas y creencias y a combatir los miedos y excusas para que le ganes al cerebro y forjar nuevos hábitos.

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¿Eres madre, tienes más de 35 años y quieres perder peso?

Has llegado al lugar indicado.

Hemos creado un programa que ayuda a mamás con poco tiempo a perder peso y recuperar su figura sin necesidad de dejar de comer lo que más les gusta.

¿Quieres saber si esto es para ti? Rellena el cuestionario que encontrarás clicando el botón de aquí abajo.

Si vemos que el programa es para ti y realmente puede ayudarte, nos pondremos en contacto contigo para contarte cuál es el siguiente paso.

CUESTIONARIO

➡️ ¿Tienes la sensación que desde que fuiste mamá ya no tienes tiempo ni para respirar, y menos para ponerte a hacer ejercicio?

➡️ ¿Te cuesta ser constante con la dieta y terminas abandonando?

➡️ ¿Crees que te falta motivación o fuerza de voluntad para lograrlo?

➡️ ¿Tienes miedo a volver a fracasar?

Si has respondido "SÍ" a alguna de las preguntas anteriores, has llegado al sitio adecuado.

Aquí te darás cuenta de que el tiempo no es un limitante real para lograr lo que quieres, que no necesitas hacer dieta para perder peso, que la motivación o fuerza de voluntad son aspectos más que secundarios de este proceso y, sobretodo, dejarás de tener miedo de volver a fracasar o de recuperar todo el progreso conseguido.

¡Bienvenida!

Deja de hacer dietas y rutinas para perder peso que no funcionan 

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Estos son los pilares fundamentales

Ejercicio

Nuestros genes están listos y esperando el movimiento. Si queremos que jueguen a nuestro favor, tenemos que darles lo que piden.

La base del éxito para una pérdida de grasa exitosa es que la base de tu entrenamiento sea la fuerza y el cardio un complemento que te ayude a dejar de ser una persona sedentaria.

No, no hay que hacer interminables horas de cardio aburrido para perder peso.

Alimentación

La comida es la gasolina que le damos a nuestros motores. Si esta es de buena calidad y no nos pasamos en cantidad, será todo más fácil.

Y contrariamente a lo que nos han hecho creer siempre, para perder peso no hay que comer menos, sino comer mejor.

¿Cómo?

Quédate por aquí y aprenderás a lograrlo.

Descanso y estrés

Los grandes olvidados. Puedes estar entrenando y comiendo muy bien, pero si no controlas tu descanso y estrés, no conseguirás nada.

Si no eres capaz de recuperar bien, tampoco serás capaz de entrenar bien y por lo tanto no podrás exprimir al máximo los beneficios del entrenamiento.

Además, un cerebro cansado suele tomar peores decisiones.

¿Quién no come helado de chocolate cuando está estresado?

Paciencia

Solemos pecar de querer los resultados rápidos, pero, sintiéndolo mucho, no es posible. Esto es un proceso que lleva tiempo, así que aprende a disfrutar del camino.

Concretamente, hábito tarda una media de 66 días en formarse, dependiendo de lo compleja que sea esa acción.

Pero más allá de esto piensa:

"¿Cuántos años llevo haciendo las cosas regular/mal? ¿3,5,10,15 años?"

No pretendas cambiarlo en 20 días.

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¿QUIÉN SOY?


Me llamo Alberto y solo estoy aquí para ayudarte. Aquí debería decirte que soy un entrenador con años de experiencia y varios títulos, pero eso no te va a ayudar a mejorar, así que vamos con algo más útil: yo también tuve una época en la que no estaba contento ni con mi físico ni con mi salud, quería sentirme mejor pero no sabía por dónde empezar y tampoco tenía demasiado tiempo para ello, o eso creía.

Por eso a día de hoy me encanta poder ayudar a las mamás a hacerles el camino mucho más simple y claro.

Porque de esta forma, perder peso y tonificar su cuerpo, se convierte en un desafío divertido y no angustioso como siempre nos han querido hacer creer que es.

Pero lo más importante de todo, que cambien su mentalidad y sus hábitos para que estos éxitos los mantengan el resto de su vida y puedan transmitirlo a sus peques.

¿Quieres saber cómo lo hago?

⬇️ Clica en el botón ⬇️

¿CÓMO LO HACES?

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En ella aprenderás cómo debes entrenar y alimentarte perder grasa, hacerte fuerte y conseguirlo para siempre mejorando tus hábitos.. 

PD: Quienes la prueban dicen que superarla es un verdadero reto, ¿te atreves? 

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